1: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:28:47.02 ID:9d6knyT6r
朝 プロテイン15g
昼 プロテインバー 25g プロデュース15g
夜 プロテイン15g

これで70g
残り60gを食事で取るでいい?

2: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:29:19.55 ID:rq2GXsOpa
大杉

5: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:30:11.45 ID:9d6knyT6r
え?

6: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:30:11.62 ID:pO9/g7k9M
プロテインでよくねなんでプロテインバーなんだ

8: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:30:34.92 ID:9d6knyT6r
>>6
お昼ごはん

9: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:30:57.01 ID:Kr94EHnlp
肝臓壊れるやろ

23: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:33:58.57 ID:cEkv1GTaM
>>9
腎臓やろ

10: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:31:07.95 ID:n93cQjuf0
15しか入ってないプロテインってなんだよ

45: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:41:00.16 ID:3u5gqcytM
>>10
半分の量で飲んどるんちゃう
一々紙パックのザバスとか言うゴミ買ってたらガイジやけど

11: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:31:26.22 ID:9d6knyT6r
あとは朝夜食物繊維取って肉さかな卵食う感じでええかな

12: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:31:37.98 ID:AroSFXV+0
タンパク質130gなんて余裕やろ

14: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:32:10.81 ID:9UOk7Ov1a
そんなにタンパク質とらんでええからちゃんと鍛えろよ

15: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:32:36.38 ID:o6GXAbo/0
体重の2倍ってやつか

19: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:33:24.67 ID:UETl4nDk0
タンパク質とか鶏肉食ってりゃ摂取可能やろ

21: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:33:48.57 ID:96hu4r320
腎臓壊しそう

24: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:34:11.87 ID:KUfk2I0J0
どうせそこまで筋トレできなから脂肪に変わるだけや

27: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:35:11.87 ID:/5Is7aRMd
脂肪は筋肉にならないのに
たんぱく質は脂肪として蓄えられるってアンフェアじゃね?🥺

29: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:35:53.18 ID:wTnvhj6O0
腎臓への負担ヤバそう

30: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:36:20.20 ID:cEkv1GTaM
朝肉100
昼晩肉120gずつ
卵3個
これだけでも70gはいけるからこんなもんでええねん

31: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:36:30.51 ID:yVZpQ16a0
朝昼夜のプロテインとむね肉300gとその他諸々で余裕

32: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:36:31.27 ID:UoZXoZqxd
プロテイン摂らなくても筋肉つく説

47: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:41:22.59 ID:A0GnIUlo0
タンパク質+糖質のほうがええんやろ

チキンクリスプ食え

49: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:42:38.76 ID:nU65jAiFr
鶏胸肉なら100gもとれば130いくやろ

50: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:42:58.01 ID:9d6knyT6r
そもそも130gもいらんって流れか? 神経質にならないほうがいいか

52: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:43:21.25 ID:3u5gqcytM
>>50
筋トレの強度による

51: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:43:15.73 ID:WqXDUY8Nd
ワイ体重104㎏くらいあるからたんぱく質は1日160グラムくらいは摂るように意識しとるわ
飯で摂るのめんどいからかなりプロテインパウダーに頼っとるけど

58: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:46:01.21 ID:7UdLeVMO0
どうも脂肪0ヨーグルト450gがぶ飲みおじさんです

59: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:46:11.46 ID:YW+XEjBIp
一食30gまでしか吸収しないってのはなんの根拠もないから普通にいっぱい食べろ

60: 野球小僧 2021/12/14(火) 23:46:35.88 ID:m+7mdzrj0
一回に消化吸収できる量考えると1日5食くらいがええんかな